jueves, 23 de enero de 2014

Aprendiendo sobre nutrición

Sin duda a la mayoría de los padres nos preocupa que  nuestros hijos crezcan sanos. Hemos escuchado muchas veces aquella frase de "Eres lo que comes" y hasta resultarán divertidas las bromas al respecto; pero no es  alentador saber que hoy por hoy en México somos el país número uno en obesidad infantil y que hoy día es un problema de salud pública.


Completo, nutritivo, delicioso
Hasta no hace mucho llevar una dieta era una práctica de emergencia, o mejor dicho un "remedio". El exacerbado consumismo, el constante bombardeo de publicidad de alimentos chatarra, que llenan los bolsillos de grandes empresas de poca ética y lo menciono por la cantidad de químicos de los que son capaces de llenar a nuestros niños así como la triste práctica de complacer a los niños a través de golosinas  poco nutritivas nos han llevado no solo al punto de la obesidad, también conlleva al desarrollo o preeminencia de otros trastornos y enfermedades.




Hasta hoy no recuerdo un VERDADERO ÉNFASIS dentro de la currícula escolar, siendo este tema de IMPORTANCIA VITAL.



Una manera de lograr que los niños adquieran buenos hábitos en edad escolar  y sobre todo el generar  consciencia en la importancia de una buena nutrición, es sin duda involucrarlos en la preparación de los alimentos. Además de que aprenderán habilidades gastronómicas, podemos a la par, realizar preguntas como: ¿Qué nutrientes tiene este alimento? ¿Qué función realiza e tu organismo? y sin duda ellos aprenderán mucho. Algo que ha sido muy bueno en casa, es enseñarlos a leer las etiquetas de la comida chatarra, posteriormente ellos investigan que son esos químicos y sustancias que se muestran.  ¡Se sorprenderán de los resultados!

Nuevamente y como siempre, la invitación es a involucrar a los chicos en todo aquello que aprenden. La calidad de vida, salud que adquieren es parte de nuestra responsabilidad.


Escrito por
Mariana Herrera

martes, 14 de enero de 2014

Correr... una ocasión para agradecer, amar, convivir y aprender ...

Abraham Maslow Habló de las "Experiencias Cumbre" y las definió como un estado de unidad con características místicas; una experiencia en la que el tiempo tiende a desvanecerse y el sentimiento que sobrecoge hace parecer que todas las necesidades se hallan colmadas. En lo personal, el único capaz de provocarme un sentimiento así es Dios como consecuencia de una relación profunda, amorosa y de gratitud con Él y no lo místico. Y platico esto ya que deseo compartirles lo vivido el pasado 31 de diciembre. Mi hija y yo compartimos el gusto por el deporte y la danza entre otras cosas; así que decidimos terminar el 2013 corriendo por primera vez una carrera de 5Km. Tal vez para muchos esto es común, más en nuestro caso, vino a significar estar por primera vez juntas en un reto así y una experiencia de aprendizaje hermosa.


El año se cerró con muchos sentimientos encontrados. Por una parte una gran alegría al estar unidos, felices y bendecidos como familia, por otra parte, los días anteriores aunque festivos perdimos la presencia en este mundo de niños que amamos por que se han vuelto parte de nuestras vidas, que son unos grandes guerreros ya que luchan contra el cáncer. También perdimos a dos amadas personas mas...  Fueron días de muchas e intensas emociones.... Nuestros corazones habían estado muy sacudidos.



Correr con tus hijos se puede convertir en un momento de apoyo incondicional. Le puedes mostrar que no lo dejarás solo a pesar de la situación. Aun cuando tu hijo crea que ya no puede más, estarás ahí para inyectar ánimo y fe. Nos tocó un día muy frío y con lluvia y mi hija aprendió que es más fuerte de lo que ella pensaba. Oramos juntas a Dios entre sonrisas y dolor y agradecimos por el dolor muscular, por el cansancio, por estar vivas, por tener un propósito en la vida. Llegar a la meta significó que perseveraste. Fue un momento de acción de gracias. Gracias por todas las bendiciones de la vida, del año que terminaba: Una Experiencia Cumbre otorgada por Dios.




Si les gusta el deporte, no dejen de aprovechar una carrera para aprender, gozar, agradecer.... Y cuando ésta termine encontrarán juntos que hay más cosas que compartir y que aprender.


No nos importó el tiempo climático ni el tiempo del reloj. ¡Terminamos juntas y fue nuestra pequeña gran victoria!




Escrito por 
Mariana Herrera

"A los que buscan aunque no encuentren. 

A los que avanzan aunque se pierdan. 
A los que viven aunque se mueran" 
Mario Benedetti
Con amor a Don Andrés, Yelena, Alexandro, Edna Zahory..... y mas Guerreros