Tristemente vemos que
en las escuelas se da poca importancia a dichas actividades aun en el tiempo
invertido a las mismas que se ve reflejado dentro de la currícula escolar. An cuando muchos estén de acuerdo con esto último , lo cierto es que se educa mas en las instituciones hacia lo cognitivo (Como si solo fuésemos una cabeza sólamente que anda por allí sin cuerpo, dijera Sir Ken Robinson)
Es
por ello que siempre como padres hemos estado interesados en proporcionar a
nuestros hijos este tipo d actividades. Educar en casa sin duda nos ha
permitido brindarles esta oportunidad. Nuestros dos hijos pequeños (los que aun
educamos) tienen tiempo para ello Mi hijo la Música, mi hija se interesa
últimamente en la danza y ambos practican natación.
El
día de hoy deseo compartir algunos de los múltiples beneficios que esta
disciplina nos proporciona:
EN
EL SISTEMA CARDIO VASCULAR
La
natación es el deporte aeróbico por excelencia, el trabajo aeróbico moderado y
continuado es el mas aconsejado para el músculo mas importante de nuestro
organismo: EL CORAZÓN.
El
corazón con el ejercicio aeróbico, se fortalece y pierde la grasa que lo rodea.
Por lo que cada latido es hace más potente y puede trasladar mas sangre al
resto del organismo. Como resultado se produce una bajada de la frecuencia
cardiaca en reposo, lo que mejora la economía y la eficacia de nuestro corazón.
Por la misma razón aumenta el calibre de las arterias coronarias, causantes de
muchos de los problemas del sistema cardiovascular. Ayudando así al corazón a
ser mas eficaz en el trasporte y retorno de la sangre. Reduce la tensión
arterial, por lo que todo el organismo sale beneficiado.
EN
EL SISTEMA RESPIRATORIO
Con
la natación fortalecemos todos los músculos, también los que se encargan de llenar
y vaciar de aire los pulmones, haciendo que en cada respiración podamos tomar
mas aire con menos gasto energético, haciendo la respiración mas eficiente, aumentando
la oxigenación y reduciendo el estrés de estos músculos respiratorios, esto
motiva una baja de la frecuencia respiratoria.
Un
dato interesante es que cuando nadamos de crol mantenemos la respiración y se
produce una “deuda de oxigeno” que motiva al organismo a aumentar la
densidad de los glóbulos rojos de la sangre y la capacidad de estos para
transportar oxigeno.
NUESTROS
MUSCULOS
La
natación bien planificada ejercita todas articulaciones aumentamos la
flexibilidad así que nuestro rango de movimiento aumenta. Los músculos aumentan
de tamaño haciéndose mas fuertes y resistentes a lesiones. Los huesos aumentan
de grosor haciéndose más resistentes a golpes y lesiones.
El
aumento de la eficacia de las articulaciones debido a la musculación de
tendones y ligamentos y a una mejora de la lubricación interna, sumado al
aumento de la masa muscular y de su resistencia, hace que nuestra calidad de
vida aumente exponencialmente. Pudiendo retrasar el envejecimiento y aumentar
las posibilidades de expansión como persona móvil e independiente. Aumenta
nuestra capacidad pulmonar y limpia nuestros pulmones.
EN
NUESTRA PSIQUE
La
mejora de la calidad de vida, de la independencia, de nuestras posibilidades
físicas, hace que nos sintamos más seguros y que nuestra autoestima aumente. La
natación normalmente se realiza en grupos en los que los alumnos están en
estrecho contacto. El estar en bañador reduce las diferencias socio-económica,
las personas se presentan tal como son y esto facilita la comunicación.
REDUCE
EL ESTRÉS.
Se
producen endorfinas las hormonas de la felicidad como se les conoce ya que
provocan un estado de bienestar.
Lo más lindo de practicar este deporte es que los chicos han tenido la oportunidad de acercarse también al polo acuático el cual ahora practican también. Nos ha dado la oportunidad de integrarnos a mi esposo y a mi también. Pero lo mejor de todo es que aun como familia podemos compartir este gusto.
Fuente: http://www.todonatacion.com/natacion-adultos/beneficios-de-la-natacion.php
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